6月進入初夏，又值梅雨季節(jié)，天氣悶熱潮濕。昨天，浙江省疾控中心發(fā)布了6月健康提醒。

　　防蚊，警惕登革熱和乙腦

　　梅雨季節(jié)天氣悶熱，蚊蟲容易孳生，登革熱、流行性乙型腦炎等傳染病可以通過蚊媒傳播。

　　防蚊、滅蚊，家庭可以安裝紗門、紗窗及使用蚊帳防蚊；室內(nèi)可使用蚊香、氣霧劑等家庭用衛(wèi)生殺蟲劑驅(qū)蚊、滅蚊；社區(qū)、家庭應(yīng)清掃衛(wèi)生死角、傾倒門前屋后積水以消除蚊蟲孳生地；在野外和戶外活動時可在暴露部位涂抹驅(qū)蚊劑，防止蚊蟲叮咬染病。

　　如出現(xiàn)乙腦、登革熱等疑似癥狀時，應(yīng)及早就醫(yī)，以免貽誤病情。同時，提醒前往東南亞等地旅行的市民注意，回來后一旦出現(xiàn)以上不適，應(yīng)及時就醫(yī)，并告知外出經(jīng)過。

　　牡蠣等小海產(chǎn)品要徹底加熱

　　6月份氣溫升高，以細菌性食物中毒為主的腸道傳染病開始高發(fā)，好發(fā)場所主要為集體單位食堂和餐飲業(yè)。

　　集體單位食堂以及餐飲業(yè)應(yīng)加強食品衛(wèi)生管理，注意操作衛(wèi)生，防止生熟不分，交叉污染食品；家庭飲食應(yīng)做到不吃不潔、腐敗變質(zhì)食品和生食水產(chǎn)品；食物要燒熟煮透，隔夜餐食用前回鍋加熱；不自辦聚會酒席，預(yù)防集體和家庭食物中毒發(fā)生。

　　個人應(yīng)做到不喝生水，喝開水；慎吃小海水產(chǎn)品，在烹飪蚶類、牡蠣等時要徹底加熱；勤洗手，注意個人清潔衛(wèi)生。

　　以平常心對待中高考

　　6月上旬，將迎來一年一度的中高考，建議如下：

　　考生每天至少有8個小時以上的睡眠時間，最好午睡半個小時以上，不要熬夜。

　　保證一日三餐，尤其是早餐不能不吃，飲食要葷素搭配，切忌暴飲暴食，還要注意不要與平素飲食結(jié)構(gòu)改變太大，以免不適應(yīng)。

　　考前要適當(dāng)放松，鞏固熟悉和薄弱部分，不必再攻難題大題；適當(dāng)做些運動，當(dāng)然強度不要過大，避免疲勞。

　　考生要擺正心態(tài)，以平常心對待中高考。家長盡量不給孩子施加壓力，多給孩子鼓勵和疏導(dǎo)；考前提醒檢查考試用品并保證孩子安全準(zhǔn)時到達考場，考試過后不問上一場的考試情況，不談?wù)搱罂贾驹竼栴}，以免孩子分心。